Tudo começa com aquela cólica que vai se intensificando até que você começa a sentir dor nas pernas, nas costas, nas laterais do corpo… A dor é tão forte que a única vontade é ficar em posição fetal na cama, sem se mover.
Enquanto sente que seu corpo precisa de descanso, de cuidado e aconchego, sua cabeça fica a mil, pensando nas coisas que está deixando de fazer, no que os outros vão pensar, no trabalho acumulado que ninguém vai assumir por você.
Se você já passou por isso, saiba que não está só. Milhares de mulheres passam por esse tipo de situação, onde a cólica muito forte se torna um tormento e parece que ninguém tem uma resposta definitiva para acabar com o problema.
A grande questão que eu quero te apresentar é que ninguém deveria passar por isso. A menstruação é um processo fisiológico essencial para a saúde da mulher e não deveria causar desconfortos.
Mas acontece que vivemos em uma sociedade que preferiu, durante muito tempo, ignorar esse processo fisiológico, taxá-lo de desnecessário e até mesmo transformá-lo em tabu.
Tudo para que os homens não precisassem se preocupar em desvendar o funcionamento do corpo feminino nem desenvolver soluções em saúde que considerem as características únicas dos nossos corpos.
Mas as medicinas ancestrais conhecem muito bem essa parte de nossas vidas e têm propostas de cuidado que a medicina alopática não costuma utilizar. E é sobre isso que quero conversar com você hoje. Continua comigo?
É normal sentir cólica menstrual muito forte?
A menstruação é um processo fisiológico natural do corpo da mulher, assim como a digestão, a micção e a respiração.
Se dói quando você respira, naturalmente você vai buscar auxílio para saber o que está acontecendo com o seu corpo, certo? Então o mesmo deve acontecer quando o seu período menstrual se transforma em qualquer tipo de sofrimento para você.
Eu sei que desde pequenas ouvimos coisas como “é assim mesmo”, “faz parte da vida da mulher”, “é frescura”, “você exagera demais” e por aí vai.
Mas quero que você guarde essa informação com você: não é normal sentir cólica menstrual muito forte. E se isso ocorre com frequência, é ainda mais importante que você busque ajuda especializada.
Cólica menstrual intensa: o que pode ser?
Existem muitos motivos que podem levar você a ter uma cólica menstrual muito forte: desequilíbrios hormonais, alimentação inadequada, miomas, cistos, endometriose, friagem, adenomiose, emoções não integradas, traumas…
Por essa razão é fundamental buscar uma profissional de saúde. Ela vai te ajudar a investigar essas possíveis causas de acordo com o seu contexto e encontrar formas de solucionar a dor.
Muitas vezes, quando a dor se manifesta, já existe um problema antigo, que foi se instalando de forma sutil, sem que você percebesse. Nesses casos, é necessário ter um acompanhamento de médio / longo prazo para lidar com todas as emoções envolvidas e ir desfazendo esses nós que vão nos adoecendo ao longo do tempo.
Cólica menstrual, vômito e diarreia: é normal?
Dentro da perspectiva da Medicina Ayurveda, a cólica menstrual muito forte acompanhada de vômito ou diarreia é sintoma de um mesmo problema: vata dosha agravado.
O dosha vata é o responsável por todos os tipos de movimento em nosso organismo, inclusive a expulsão de excretas, isto é, xixi, cocô, vômito e menstruação.
Quando esse dosha está muito aumentado, ele pode causar cólicas intensas, diarreia, vômito, dor nas pernas, dor nas costas, dor de cabeça e insônia, entre outros sintomas.
Se você parou para refletir por um minuto que seja, deve ter percebido que esses sintomas são bastante comuns durante o período menstrual. Ou seja, cólica menstrual muito forte é sintoma de vata dosha agravado.
O que fazer quando a cólica menstrual é muito forte?
Quando a cólica menstrual é muito forte, a primeira coisa a fazer é tentar aliviar a dor para que você possa lidar com o problema de uma maneira mais tranquila.
Via de regra, a medicina alopática recomenda analgésicos e antiinflamatórios. E de fato esses medicamentos agirão de forma bastante rápida para aliviar a dor. Contudo, eles não eliminam a causa da cólica intensa.
Nesse sentido, você precisa buscar ajuda de uma terapeuta da ginecologia natural e atuar de forma preventiva para que no próximo período menstrual a cólica não seja tão forte.
Aqui, vou te dar algumas dicas bastante simples que podem te ajudar nessa prevenção:
Cuide da sua alimentação
Os alimentos que consumimos são a matéria prima que forma o nosso corpo. Se eles não são de qualidade, consequentemente nossos tecidos corporais não serão formados de maneira adequada, gerando desequilíbrios.
Sendo assim, procure manter uma alimentação rica em legumes, vegetais e frutas, além dos cereais. Beba bastante água e troque sucos industrializados por sucos naturais.
Use e abuse dos chás
Os chás são grandes aliados do nosso organismo e contribuem para reduzir a inflamação, bem como outros desconfortos.
Para evitar cólicas intensas, adote o chá de gengibre com erva-doce uma semana antes da menstruação chegar. Você pode continuar tomando durante todo o período menstrual.
No intervalo entre uma menstruação e outra, você pode tomar chá de dente de leão, artemísia, valeriana, amora miura, camomila, entre outras ervas.
Mantenha-se aquecida
O útero é um órgão que precisa de calor. Logo, durante o período menstrual, é fundamental que você se mantenha aquecida. Isso vale para os pés, as pernas e o abdômen, principalmente.
Diante disso, uma boa forma de aliviar a cólica menstrual muito forte é colocar uma bolsa de água quente sobre o ventre (com uma toalha por baixo, para proteger a sua pele) e mantê-la ali sempre quentinha.
As mulheres andinas usam uma espécia de faixa larga em torno do abdômen. Você também pode adotar essa estratégia para proteger melhor seu útero da friagem.
Faça uma oleação no ventre
Outra maneira de aliviar a cólica muito forte é aquecer uma ou duas colheres de óleo de gergelim ou óleo de rícino e massagear toda a região abdominal com ele, fazendo movimentos circulares. Lembre-se de manter a região bem aquecida e protegida do vento.
Durma bem
Durante o período menstrual é comum que tenhamos mais dificuldade para dormir. E quando o sono está prejudicado, a tendência é que as cólicas surjam com mais intensidade. Sendo assim, minha dica é: descanse o máximo possível.
O período menstrual exige mais energia do nosso organismo, por isso, nos sentimos mais cansadas e indispostas. E uma das formas de evitar que a cólica apareça é justamente dar o descanso que o corpo precisa.
Se a insônia estiver muito presente nesse período, você pode lançar mão das tinturas de mulungu ou valeriana para ter uma boa noite de sono.
Procure ajuda especializada
Minha última dica e a mais importante é: procure ajuda especializada.
Você pode ir a uma médica ginecologista ou então buscar auxílio de uma terapeuta da ginecologia natural. Uma terapeuta Ayurveda também pode te ajudar nesses casos. Basta escolher o viés de cuidado que mais faz sentido para você neste momento.
O que não pode acontecer é você ficar sofrendo indefinidamente com uma cólica menstrual intensa achando que isso é normal, porque não é. Qualquer tipo de dor é um sinal de que existe algo que precisa ser olhado com cuidado e tratado para que não se agrave ainda mais.
Espero que você tenha gostado deste artigo e que ele te ajude a desenvolver pequenos mecanismos de autocuidado que podem evitar problemas mais graves.
E caso queira continuar se aprofundando nesse tema, te convido a assinar a nossa newsletter gratuita.
Um abraço e nos falamos no próximo artigo!
Eve.
